按摩完胃疼，你真的有做对吗？

　　胃痛是常见的症状之一，有时候只是吃坏了肚子，但是有些情况下却需要重视起来。许多人在胃痛的时候，选择按摩来缓解疼痛，那么，你是不是也是这样做的呢？但是，在实际的操作中，你是否真正掌握了正确的按摩方法呢？今天，我将为大家介绍一下按摩胃的正确方法。

　　首先，按摩的时间不宜过长，一般以10-15分钟为宜。因为长时间的按摩会刺激胃酸分泌过多，加重胃痛的程度。所以，时间不宜过长是非常重要的。

　　其次，具体的按摩手法也不容忽视。胃的位置在膈下，由于肠道和腹膜的覆盖，常常感觉不到胃的实际位置。因此，按摩胃部需要有一定的技巧。最为常见的方法就是胃周围的按压和推拿，按压可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，推拿则可以放松胃部肌肉。更具体来说，可以在两个肋骨下缘玩摸处，双手往下按压，感觉到肤下有垫起的东西时，就是胃了。可以用拇指、食指、中指与另一只手掐住，向下加压按摩。按摩的时间大约1-2分钟，按摩后稍事休息，再按摩，每次按摩30秒-1分钟为宜。

　　最后，按摩胃的时候，最好配合着深呼吸。打坐中“三丹田”即位于人体体内“海底”处，其中“上丹田”即位于胸骨正下方，当人们深呼吸的时候，是自然而然地帮助上丹田的气息呼吸到下丹田，加强了气息的循环和控制。所以，在按摩胃的时候，也要保持深呼吸，帮助气血的顺畅运动，促进身体的舒适感。

　　总的来说，按摩可以缓解胃的症状，但是需要遵循正确的按摩方法才能发挥最好的效果。除此之外，饮食上的注意也是非常重要的。如多吃含有维生素C的食物、易于消化吸收的碳水化合物、及时喝水等，这些都能减轻胃痛。另外，如果胃痛情况严重，还是建议去医院就诊，进行相关检查不要轻信“小偏方”，以免错过最佳治疗时机。

　　总之，按摩虽然是一种安全、便捷的家庭护理方法，但是必须掌握正确的方法和注意事项。希望大家通过这篇文章能够加强对按摩的认识，更好地保护自己的身体健康。