小孩手脚麻木，这是一个常见的症状，很多家长都遇到过。虽然在中医学中，手脚麻木被认为是气血不足、筋骨不足等多种病症的表现，但是一些简单的日常生活小调整和食疗方法可能会有较好的效果。

　　1.多食核桃

　　核桃是很好的脑补剂，它含有多种人体必需脂肪酸、硒、锌、镁、锰、铜等矿物质和多种维生素。这些营养成分都对手脚麻木有一定的预防和改善作用。

　　2.多食豆制品

　　豆制品含有大量的蛋白质，能够增强机体免疫力和抵抗力。同时，豆制品中的钙质、镁质还能够调节神经肌肉的功能，有助减轻手脚麻木的症状。

　　3.多食酸性水果

　　酸性水果能够刺激人体内的酵素分泌，促进血液循环，改善手脚麻木的症状。比如柑橘类、草莓、猕猴桃等水果。同时，这些水果富含的维生素C、果胶等营养物质也有助于提高机体抗病能力。

　　4.多食面筋

　　面筋含有丰富的蛋白质和维生素B族，有助于提高人体抵抗力，改善手脚麻木的症状。同时，它也富含抗氧化剂，有助于滋润肌肤。

　　5.多食海产品

　　海产品含有大量的海洋多肽、矿物质、微量元素和人体必需氨基酸等物质，具有很好的滋养和补益作用。同时它们还具有很好的天然补充钙质、锌和硒的作用。

　　总之，不管是中医方法还是现代营养学角度，都建议家长应尽量多的让宝宝多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食品。值得提醒的是，对于手足麻木的儿童，在日常生活中要注意保暖，适当运动，增强身体的抵抗力。当然，如果严重的症状应及时到医院儿科医生的指导下治疗。