对于想要减肥的人来说，晚餐是一个难以回避的问题。晚上进食过多会让体重增加，却也不能完全不吃晚饭。那么，中医养生成为了许多人选择的减肥方式，那么晚上吃什么才能中医养生又减肥呢？

　　1. 黑木耳鸡丝

　　黑木耳富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况。同时它还有利尿作用，能排出多余水分。再加上搭配鸡丝，既能满足口感也能补充蛋白质，可谓是非常适合减肥的晚餐。

　　2. 紫菜蛋花汤

　　紫菜中含有许多优质的营养素，比如维生素A、B、C、D和蛋白质等等。它可以去脂降压，同时打通淋巴系统，还能有效地防止便秘。想要更加丰富味道，可以在紫菜蛋花汤中加入鸡丝或虾仁等食材。

　　3. 柚子茶

　　喝柚子茶是许多人喜爱的生活方式，它能加速代谢，消除肥胖。而且柚子中含有丰富的柠檬酸，可以帮助分解和排除脂肪。此外，柚子还能帮助调节内分泌、养肝护肝。

　　4. 豆腐汤

　　豆腐是养生减肥的不二之选，不含脂肪，富含优质蛋白质。同时，豆腐还含有半乳糖醇，可以抑制人体吸收脂肪和糖分。建议选择配合菜花、冬瓜、胡萝卜、蘑菇等蔬菜烹饪的豆腐汤。

　　5. 苹果蜂蜜水

　　晚上喝一杯苹果蜂蜜水，既能促进肠胃蠕动，还能营养肌肤，滋润肝脏。此外，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和溶解小分子脂肪，还能有效抑制人体糖分的吸收。

　　总而言之，中医养生的方法是非常适合减肥的，搭配适当的膳食可以更好的减肥养生。以上推荐的5种食品，既能打通肠胃，又能驱散湿气，既美味又营养，出现在晚餐中绝对是最佳选择。