肝，人体五脏之一，既有着滤清毒素的出色表现，同时还负责造血。其中孕育生命的血液，自然也是由肝脏所提供。如果肝脏功能不好，就会出现血减少、眼白淡黄、头晕、月经不调等情况，让身体变得有些不适。

　　如果你遇到了这类困扰，可以尝试通过食疗进行治疗，促进肝脏健康，增加血量。下面为大家介绍一些对于补肝血较为有帮助的中药食材。

　　1. 红枣：被誉为补血佳品，具备有滋养强调、益气补中等功效。红枣煮成的糖水、粥或糯米糍都是很好的食疗方法。

　　2. 黑米：黑米属于碱性食物，有着有助于调节体质的功效。其所含有的铁元素，不仅可以促进造血，还能改善月经不调等妇科疾病。

　　3. 枸杞：中医中，枸杞属于一种入肝的药物，具有滋肝补血、目明等功效。平时可以润肺化痰去火；浸泡枸杞沈的茶水，也是一个不错的补肝良方。

　　4. 枸橘：类似柚子的水果，实为补肝的食品。其所含有的丰富维生素C、烟酸和抗氧化物质，不但能够加强免疫力，还能推动肝脏强壮。

　　5. 紫苏：古人曾经说过，“苏叶煮茶一日三，好处多多少说的”。紫苏属于一味清凉利喉的中草药，在日常生活当中，常常与蔬菜搭配调味。

　　以上这些食品，主要通过补充铁元素、维生素C、枸杞多糖、黄酮类物质等成分，帮助身体申进血液的数量和质量，让身体更加舒畅。同时，为了加快身体机能的恢复，还需要注意饮食上的习惯。尽量少吃刺激性食物，增加蛋白质和营养素的摄入量，保证肝脏和血液能够得到良好的维持。

　　在这里提醒大家，上述食材的作用方式并不是针对每一个人来说都适用。想要达到明显的治疗效果，在日常生活中，还应该在保证药膳的基础上，及时就医，走上科学治疗的路线。希望大家都能够在日常生活中，重视补肝血这样的中医学说。