脾胃虚弱、湿气重是现代人常见的健康问题，常常导致腹泻、犯困等症状。针对这一问题，中医专家林凯玲医生为我们提供了专业的建议和解决方案。

　　林凯玲医生指出，脾胃虚弱是指脾胃功能不足，不能正常消化吸收食物，导致湿气内生。而湿气重则会进一步加重脾胃负担，形成恶性循环。对于脾胃虚弱、湿气重的患者，饮食调理非常重要。

　　首先，林凯玲医生建议脾胃虚弱、湿气重的患者应该饮食清淡，多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜、红薯等。同时，适当摄入一些具有健脾利湿作用的食物，如红豆、薏米、扁豆等。这些食物有助于改善脾胃功能，减轻湿气。

　　其次，林凯玲医生提醒患者要避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免情绪波动过大。同时，适当的运动可以增强脾胃功能，促进湿气排出。

　　林凯玲医生还提到，对于脾胃虚弱、湿气重的症状，中医有一些特色疗法，如针灸、拔罐等，可以帮助调理脾胃，改善湿气重的症状。

　　总的来说，脾胃虚弱、湿气重导致的腹泻、犯困等症状，可以通过饮食调理、适当运动和中医特色疗法来改善。林凯玲医生建议，患者应该根据自己的实际情况，科学饮食，合理运动，积极配合中医治疗，从而恢复脾胃健康，提升生活质量。