脾胃弱是中医理论中常见的症状，影响消化吸收功能。为了帮助脾胃弱者改善健康，中医专家林凯玲医生分享了适宜的杂粮粥选择。

　　林凯玲医生指出，脾胃弱者应该选择易于消化吸收的杂粮，如小米、燕麦、薏苡仁等。这些杂粮富含纤维素和维生素，有助于减轻脾胃负担，促进消化吸收。同时，她还建议脾胃弱者应避免过度进食和过度饥饿，保持饮食规律。

　　此外，林凯玲医生还提到了一些具有健脾作用的食材，如红枣、桂圆等。这些食材可以增强脾胃功能，提高消化能力。在制作杂粮粥时，可以适当加入这些食材，以提升粥的功效。

　　总之，脾胃弱者可以通过选择适宜的杂粮粥来改善健康。林凯玲医生建议脾胃弱者选择易于消化吸收的杂粮，如小米、燕麦、薏苡仁等，并适当加入具有健脾作用的食材，如红枣、桂圆等。遵循林凯玲医生的建议，脾胃弱者可以逐渐改善脾胃功能，提升健康水平。