一着凉就胃疼怎么调理好

　　秋季天气干燥，很容易让我们受凉导致感冒，而感冒后有些人会出现胃疼的症状，尤其是对于胃本身就不够强壮的人来说，更容易受到影响。一着凉就胃疼该如何调理呢？

　　一、保持充足的休息和睡眠

　　感冒期间应该保持充足的休息和睡眠，帮助身体恢复免疫力。同时，要避免过度劳累，避免参加一些剧烈运动和精神活动。

　　二、适当控制饮食

　　感冒期间的饮食应该以清淡易消化的食物为主，可以适当地增加维生素C的摄入，可以食用一些含有维生素C的水果、蔬菜等，例如柑橘、鲜枣等等。同时，要减少碳酸饮料、咖啡、油腻的食物等。

　　三、充分保暖

　　感冒期间要保持足够的保暖，可以使用暖宝宝或者霍尔瓦塞等一些辅助保暖器具。注意不要穿得过于厚重，过度缩窄会影响血液循环，加重身体负荷。

　　四、适当运动

　　感冒后适当的运动可以促进血液循环，增强免疫系统的功能，但要避免剧烈的运动，避免过度疲劳、身体不适等情况发生。

　　五、中药调理

　　对于一着凉就胃疼的人来说，中药调理也是一种非常有效的方法。可以使用一些具有温暖胃部的中药，例如黄连、黄芪等。同时，中药治疗需要在医师的指导下使用，不可以随意自行选用。

　　综上所述，感冒虽然是一种常见的疾病，但是如果不好好调理，很容易出现一着凉就胃疼等症状。因此，在感冒期间要加强自我调理，保持充足的休息和睡眠，控制饮食，保暖，适当运动，并可以考虑中药调理。如果身体出现一些明显的不适，请及时就医治疗。同时，预防胃疼的发生也非常重要，要注意饮食卫生，合理饮食，充分锻炼身体，增强免疫力。