夏季是阴阳失衡最容易出现的季节之一，此时气候炎热，阳气旺盛，而人体阴液相对不足，容易导致阴阳失调。中医认为阴阳平衡是维持人体健康的基础，因此夏季要调理好阴阳平衡十分重要。下面根据中医理论为大家介绍几个阴阳平衡调理的小妙招。

　　1.保持室内适宜温度

　　夏季气温较高，一些人会开启空调或风扇，以为越冷越舒服。但是这样会导致体内的阳气大量流失，使人体内部阴气不足，从而破坏阴阳平衡。因此，保持室内适宜温度至关重要。空调的温度最好不要低于26度，风扇可适当使用。

　　2.注意饮食搭配

　　夏季阴阳平衡调理还需要注意饮食搭配，多吃一些清凉、滋阴的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等。同时慎用辛辣、烧烤等食物，以免过量的香辛料和油腻的食品进入体内，引起体内的阳气过度。阴阳失调的人群特别需要注意饮食，以保持阴阳平衡。

　　3.适当运动

　　夏季阳气旺盛，如果长时间呆在空调屋内，容易导致阳气方向失衡。因此，适当的运动可以调节身体的阴阳平衡，缓解身体疲劳。建议选择早晚气温较低时进行运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

　　4.中药调理

　　中药是阴阳平衡调理的重要手段。夏季应该多食用一些以滋阴清凉为主的中药材，如枸杞、百合、银耳、胡萝卜等。可以根据自己的体质调配中药饮品。同时，还可以使用艾灸等中医治疗项目调理阴阳失衡。

　　总之，夏季阴阳失衡是比较常见的问题，而阴阳平衡调理则是保持人体健康的重要途径。只要掌握一些调理的小妙招，就可以在夏季享受舒适的生活，保持身体健康。