亚健康、乏力、失眠、头痛、肩颈疼痛……这些不适让现代人越来越关注身体养生。中医养生重视“调理”，认为身体失调，疾病才会产生。下面就为大家介绍一些特殊的养生调理方式，希望能在繁忙的生活中给大家带来一些启发。

　　1. 饮食调理：中医营养学认为，健康的身体需要平衡的饮食，首先要重视中医“五味”概念。五味目的是平衡体内阳虚阴盛、阴虚阳衰等状态，对于某些疾病具有特殊疗效。如慢性胃炎，中医常强调禁食生冷，因为冷食易使胃寒而导致胃病加重。中医也强调防腐保鲜，尤其在夏季，为了避免肠胃疾病，应尽可能少吃霉变食物。

　　2. 心理调理：现在越来越多的人也意识到心理健康对身体健康的重要性。中医强调“怒伤肝，忧伤脾胃，思伤脑，悲伤肺”，所以，保持愉悦的心境也是重要的养生方式之一。中医常用温馨的话语、放松的音乐、调适的气氛等各种手段帮助患者排除紧张，平衡心理。

　　3. 中药调理：中药疗效好，但是需要注意配伍禁忌等问题，不少人不敢随意尝试。中医药有温补、清热解毒、活血化瘀等功效，通过正确的配方、剂量、使用方法，可以达到防病治病的目的。但同时需要强调，中药调理应在专业医师的指导下进行。

　　4. 穴位调理：中医理论认为，人体内部存在许多穴位，穴位与经络相连，通过穴位的刺激，调动经脉功能，改变身体的微循环，促进自身身体的免疫功能。如太阳穴、合谷穴、太冲穴等，都有调节养生的功效。

　　通过上述养生调理方式，人们可以寻找到更加科学、更加有效的养生方式，从而保持身心健康。当然，除了上述方式，还有更加广泛的中医养生方式，需要我们在实践中多多探索。希望大家能够坚持锻炼，避免熬夜，正确的养生方式，让大家可以更加健康地生活。