头发是人体的重要组成部分，但是由于不良习惯、营养不良、环境污染等原因，很多人的头发会出现黄变黑等问题。那么，通过头发发黄变黑吃什么好调理呢？

　　首先，我们应该关注自己的饮食习惯。头发样貌的好坏与营养密不可分，我们应该注意摄取蛋白质、维生素B、维生素C等营养素。其中，蛋白质是头发的基本成分，建议食用豆腐、鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物；维生素B有助于头发生长，建议多吃糙米、燕麦片等谷物；维生素C则有助于锁定头发颜色，我们可以多吃新鲜水果和蔬菜。

　　其次，我们还可通过日常生活进行调理。洗头时，可以添加些含有丰富维生素C的果汁或醋，这样有助于头发变黑；使用含有丰富精华的护发产品，也能保护头发健康；室内空气质量不良可能导致头发变黄，我们可以采取适当的通风、净化空气等措施。

　　最后，针对一些头发发黄变黑的病症，我们也应该寻求专业医生的帮助。如果出现色素沉着不良、脱发等情况，应该及时就医并进行治疗。

　　总之，头发发黄变黑是非常常见的问题，但只要我们注意营养均衡、生活调理和积极治疗，就能有助于使头发变得健康、亮丽。