半夜翻来覆去，要么是睡不着，要么是醒的太早。这是许多男人普遍存在的睡眠问题，耗费体力和时间，影响心情和生活质量。但到底男人睡不着，是因为什么原因呢？下面为大家介绍三种常见情况。

　　压力过大

　　如今社会竞争日益激烈，不管是职场还是家庭，许多男人承担着沉重的压力。紧张的面临着来自上级的责任和压力，往往需要二十四小时不间断身心高度警觉，这让他们的身体不得不处于高度紧张的状态。长此下去，不仅会导致抵抗力下降，甚至还会影响正常的睡眠，导致失眠、焦虑、情绪低落等。

　　饮食过度

　　现在很多男性的饮食偏好是偏油腻的。吃得过多，过于糟糕的饮食习惯不仅会导致身体的某些机能退化，还会危及心脏和血液循环等，让身体束手无策的感觉越来越明显。睡前喝酒或吃得太饱都会影响睡眠，导致失眠等睡眠障碍，比如嗜睡、打哈欠、口干、容易醒等，多吃乱吃不仅毁了肠胃，还会对睡眠造成严重影响，让男人更加难以入睡和保持良好的睡眠。

　　电子产品干扰

　　看电视、玩手机、电脑和平板电脑的计算机游戏，这些现代男人的娱乐和消遣方式非常普遍，但他们可能没有意识到这对他们的睡眠健康带来了负面影响。这些电子产品会影响大脑自身的生物钟，释放出暴力信息，容易刺激人的视觉和听觉神经，让身体处于过度兴奋状态。这也会让男人更难以入睡并保持良好的睡眠状态。

　　综上，如果你是睡眠障碍的受害者，不要忽视你的身体健康的问题。戒烟限酒、控制饮食习惯、调整睡前习惯，可以让你的身体更健康，让你拥有更好的睡眠质量。