针灸是一种自古以来的传统中医治疗方式，在世界范围内广受欢迎。它通过对人体穴位进行刺激，达到预防及治疗疾病的目的。而穴位选择则是针灸疗法的核心，正确使用穴位能让针灸的功效更好更快得到体现。

　　穴位的分类：

　　人体穴位数量众多，按功能可分为治疗类和调节类两种。其中治疗类的穴位主要用于各种疾病的治疗，而调节类的穴位则是调整心理状态、缓解身体疲劳等辅助性功能。

　　1. 头部穴位：

　　头痛、眩晕、癫痫等疾病多与头部穴位相关，常用穴位为百会穴、足三里、太阳穴等。

　　2. 面部穴位：

　　对于鼻塞、感冒、口眼歪斜、牙疼等疾病可通过刺激面部穴位得到缓解。常见的面部穴位有迎香穴、鱼腰穴、颊车穴等。

　　3. 体干穴位：

　　体干穴位一般用于内脏疾病治疗，如感冒、胃病、神经衰弱等。常用穴位有气海、太冲、神门等。

　　4. 四肢穴位：

　　四肢穴位可以缓解肌肉酸痛，改善血液循环。如冷热痛、痘疮、失眠均可通过刺激四肢穴位缓解。常用穴位有太谷、血海、合谷等。

　　刺激穴位的方式：

　　常见的刺激穴位的方式有手指按压、热敷、灸疗和针刺疗法。其中，针刺疗法是最主流的方式，许多中医院都设有针灸科。

　　针刺前需要对症施针，力度需适宜，自浅往深刺，插针后尽量保持不动，一般需刺激20分钟左右。针刺后还需注意穴位的清洁及保暖。

　　针灸在临床上已经得到广泛应用，其疗效不仅仅局限于中医内科、外科常见病、多发病，更被广泛应用于针刀创伤、妇产科等不同领域，被广大中医爱好者所接受和认可。

　　因此，在生活中我们可采用针灸的方式缓解身体不适。但请注意，在使用针灸治疗前一定要选择在正规医院或者有中医师资格的机构进行，不要自行尝试。