对于身体健康和心理健康来说，良好的睡眠是非常重要的。而失眠则成为了很多人的困扰。中医以“平补调防”为治疗原则，多种中药配方和小妙招能够缓解失眠症状。

　　中医经典配方：

　　1. 夜光粉：夜光为土蜘蛛的腰部，味苦，性微寒，能清热安神，通经活络。用夜光粉三钱，开水冲服，每日一次，有很好的治疗失眠症状。

　　2. 安神定志丸：此丸方主要成分有天麻、白芍、黄芪、枸杞、茯苓等，可镇静安神，改善失眠、多梦等症状。服用时每次按照说明书剂量，分别于午饭前、晚饭后服用。

　　3. 逍遥丸：逍遥散主治昏乱、烦躁、失眠、抑郁等症状。主要成分有丹参，黄芪，白芍，柴胡，龙骨，牡蛎等多种中草药精华，有镇静、调节情绪的效果。

　　实用小妙招：

　　1. 黄豆治失眠：取适量黄豆，洗净后放入砂锅中，加水煮沸后将火调至微火，炖煮前半夜，取出豆子去壳，将豆汁加入温水中调味服用。黄豆具有养血安神、消除疲劳的功能，特别适合大脑过度疲劳送而引起的失眠。

　　2. 水煮芹菜根治失眠：将新鲜芹菜根洗净切段，放入开水中煮五分钟，将芹菜汤倒出来，将芹菜根食用。芹菜具有清热降压、安神解毒功能，有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。

　　3. 足底按摩治失眠：用手指轻轻按摩足底心，状似太极图的九宫图，从中心点开始，逐渐向四周推展，用力度轻劲，无需太过用力。此法可活络筋脉，改善气血瘀滞现象，有助于舒缓身体疲惫，促进睡眠。

　　总之，对于失眠患者来说，中医经典配方和实用小妙招可以起到很好的缓解作用，但是建议患者必须根据自己的情况配合中医师的建议并遵医嘱进行治疗。最终实现身体和心理上的健康。