还有一天，初伏就要来了，这个气温突变、易热伤人的季节，对身体来说是相当考验的。为此，中医师提醒，要特别关注身体的调理，防范疾病。现在，我们来看看在初伏这个特殊季节，中医养生保健的具体方法。

　　一、保持心情稳定

　　初伏是人一年中情绪最复杂的时期。因此，首先要注意维持心情平稳。要保持良好的精神状态，避免过度紧张或过于放松的情况。保持开朗、乐观、坚定的心态对身心健康大有益处。

　　二、护肝养胃

　　初伏天气炎热，人们爱吃冷饮，但是过度食用冷饮会刺激胃肠里的神经末梢，影响胃肠的正常功能，使得胃口不佳。同时，暴饮暴食也容易诱发慢性胃炎、胆囊炎等疾病。因此，我们要注意多吃蔬菜、水果、清淡易消化的食物，以及多饮水，可以保护肝胆和胃的正常功能。

　　三、多运动

　　初伏时节，气温骤热，部分人面部出现暗沉、肌肤粗糙。中医养生提醒大家，这是因为身体代谢不佳，堆积的旧废物容易形成自由基，损伤细胞。所以，多进行运动，加速新陈代谢，将堆积的废物排出体外，可以让面部肌肤更加红润。

　　四、留意伤风感冒

　　初伏是气候多变的时候，人们的体抗力会减弱。因此，要注意加强营养，多吸收蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，增加身体活力，提高免疫力。此外，要避免参加过于拥挤的活动，以避免感冒。如果不慎感冒，可以通过喝生姜枸杞汤、用温水泡脚等中医保健的方式，帮助身体清热、祛湿、解毒。

　　总的而言，在初伏这个季节，中医养生的关键在于保持身心的平衡状态，并注意合理饮食和多运动。如果你可以按照中医的方法进行调理，相信你可以在这个季节中，更好地保护自己的身体健康，免除疾病的困扰。