湿热难挥，如何调理身体健康？

　　湿热是中医学的一种病理状态，通常表现为口干、口臭、大汗淋漓、疲乏无力、食欲不振等症状。湿热容易侵袭肝脾胃三脏，使身体正常的代谢功能受到影响，导致身体的各个方面都不适。

　　那么，究竟是何种因素引起了湿热呢？首先，饮食是湿热之源。过多的甜食、油腻食品和辛辣食物，都会加重身体湿热程度；其次，气象因素也是造成湿热的原因之一。例如梅雨季节，潮湿多雨的气候将会使得身体湿气过度积聚；此外，长期处于一些潮湿、不通风或者污浊的环境中，也会导致身体过度湿热。

　　那么，如何去除身体湿热呢？首先，应该注意平衡饮食。在食材的选择上，可以多选用一些有助于祛湿的食物，如海带、苦瓜等清热解毒食品。此外，多补充水分，由于人体中有足够的水分可以令机体平衡，故而，错开高峰喝水并保持吃饭时间，是帮助身体去湿热的小方法。

　　另外，在生活方式上，也要注意身体的通风和干燥。适度锻炼和早晚顺时针按摩肝脾胃经，排除体内湿气，能够是身体健康的保障；注意保暖、避免长时间过度受寒，也有助于维护体内湿热的平衡。当然，如无特殊情况，应尽量避免使用去湿药物或成分，使身体得到自然健康的平衡。

　　总之，湿热对身体的危害是不可忽视的。然而，我们可以通过保持饮食的平衡、注重身体的通风和干燥，以及注意身体的锻炼等措施，来帮助身体去除湿热，促进身体的健康。