随着现代生活节奏的加快，许多人的生活习惯和饮食环境也发生了很大的变化，很多人在肉体和精神上都变得越来越虚弱。皮肤黄就是其中一个典型的例子。中医养生理论认为，皮肤黄和内脏损伤、气血不畅等因素有很大关系。因此，中医养生保健可以从多个方面调理皮肤黄。

　　1. 药膳调理

　　首先可以通过药膳调理来对皮肤黄进行改善。比如用枸杞、黄芪、红枣、龙眼肉等材料煮开水后，可以对肝脏进行补肝 nourishing the liver 的作用，促进自身体质的恢复，从而让皮肤变得焕然一新。

　　2. 良好的作息习惯

　　切勿熬夜过度，要保证充足的睡眠时间，中医中有“肝藏魂”的说法，身体越来越虚弱，意志力也会受到影响。这会导致肝脏机能下降，引起皮肤黄等现象。

　　3. 按摩养生

　　按摩可以给身体带来舒畅与放松，高效地促进血液循环，也可以通过调理经络、气血来促进新陈代谢，减轻身体的肝脏负担，从而改善肌肤黄疸现象。比如在太阳穴按摩、按摩眉毛上方的皮肤、贴耳朵按摩等方式都是有帮助的。

　　4. 积极锻炼

　　中医和保健专家都认为要注重适当锻炼，以增强体质、改善气血状况。饭后散步、跑步、拍球、武术等均是有利于消耗体内多余脂肪，促进气血循环，使皮肤呈现健康红润状态。

　　总之，中医养生不仅能够改善黄疸及整容问题，还能从内而外改善身体健康，增强免疫力。希望大家养成良好的生活习惯，注重中医养生调理皮肤黄，从而提升生活品质。