孕妇贫血，常见于妊娠期，是指血红蛋白水平低于正常值。孕期内胎儿和胎盘的需要大大增加，使血容量相应增加，若孕妇本身缺乏足够的铁、蛋白质和维生素，就会出现贫血的情况。贫血会导致孕妇疲劳、体弱多病，更严重的则可能对胎儿和新生儿产生负面影响。因此，孕妈们需要及时调整饮食，补充养分，尤其是注意补充铁元素。

中医认为，孕妇贫血是营气不足，气血失和，补气养血是维持人体健康的根本。食疗方面，建议孕妈们多吃富含蛋白质、铁元素和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、蛋类、大豆制品、黑芝麻、黑木耳、菠菜等。此外，孕妈还应该坚持适量运动，合理安排休息，保证充足的睡眠。

中医药方面，建议孕妈们使用安全、有效、无副作用的中药来改善营气失衡的情况，如四物汤、当归补血饮等。需要特别提醒的是，孕妇需在中医医生指导下进行中药治疗。

除了食疗和中药外，孕妈们还可以选择经过临床检验的营养补剂。如铁剂、叶酸、维生素C等，不过需要注意的是，日常饮食中一定要控制好摄入量，不宜随意自服，以免发生过量或不适。

总之，孕妇贫血可以通过中医养血补气、多吃富含营养的食物、适当进行体育锻炼等方式得到缓解。建议孕妈们在调养中加强自我观察，如果出现明显并持续的贫血状况，应及时就医，根据中医框架制定具有针对性的方案。最后，也希望广大孕妇在坚持好营养调理的同时，注意预防和治疗贫血等孕期常见病，保障自己和宝宝的健康。