刮痧，是一种古老的传统中医疗法，具有舒筋活血、通经活络、消除疲劳、促进代谢等多种益处。但是，很多人在使用刮痧板时，常常只顾着“疯狂刮”，却不知道如何科学地使用刮痧来达到更好地效果。那么，刮痧应该怎么刮才能白嫩更好呢？

　　首先，选择好刮痧板很重要！现在市面上的刮痧板材质多种多样，有牛角、水牛角、玉石等多种材质，但是其中玉石刮痧板使用人数最多，因为玉石性寒凉，适用于肌肤较薄、口渴、心烦等症状。而不同材质刮痧板大小、厚度、质地不同，使用多次后容易产生细菌，所以要定期更换，避免感染。

　　其次，刮痧的力度要适当。在刮痧时不要过于猛烈，以避免刮痧板直接与皮肤摩擦，损伤皮肤而产生红痕。应该掌握最适宜的力度，当感觉皮肤微微发红，但并不疼痛时即为适宜。

　　最后，刮痧的方法也是十分关键的。使用刮痧板时，从上到下、由内向外、从中央到两侧进行刮痧。对于脸部来说，应该由下巴开始顺着脖子到颈部，再由鼻翼刮到耳朵，最后由眉心向太阳穴刮去，以帮助排毒、促进淋巴循环，达到舒筋活血、祛斑美容的目的。

　　总之，刮痧虽好，但也有一定的风险和副作用。所以在使用时，一定要认真掌握正确的方法和技巧，避免自己因使用不当而受伤，提高健康指数。同时，此外，对于新手来说，建议使用刮痧板刮在臂部和腰部等较厚处的软组织进行练习，并且刮痧时间不宜过长，以15-20分钟为宜。刮痧后，很多人可能会因为皮肤会上红而误以为是刮痧起了作用，但其实这只是因为消除疲劳、促进血液循环所产生的正常反应，常规刮痧后，皮肤的微循环会得到改善，长驱直入，令肌肤更加白皙红润。