中药素有“药食同源”之谓，既可以治疗疾病，也能调理身体，保健养生。下面，我们将为大家介绍一些中药调理养生保健方案，希望能帮助大家更好地保持健康。

　　一、黄精泡水

　　黄精，味甘、性平，归肺、肝、肾经。有益气、固脱、润肺、清心、利尿等功效，适用于久咳气喘、肺虚久泻等病症。

　　方法：取黄精20克，加水煎煮10分钟后，将药渣过滤，再加适量水冲泡即可。建议每天早晚各喝一次，连续饮用一个月。

　　二、枸杞粥

　　枸杞味甘、性平，归肝、肾经。具有明目、滋阴、益精、养血等作用，适用于肝肾不足、虚疲倦怠等病症。

　　方法：取枸杞15克，加水焯烫备用。将糯米100克洗净后，加适量水煮成粥，待粥快煮熟时，放入焯烫好的枸杞，再煮5分钟即成。建议每天食用一次，连续食用半个月。

　　三、川贝粥

　　川贝味苦、性寒，归肺、心经。有润肺、止咳、宣肺、安神等功效，适用于咳嗽、哮喘、失眠等病症。

　　方法：取川贝3克，加水煮沸备用。将糯米100克洗净后，加适量水煮成粥，在粥快煮熟时，加入煮沸的川贝，再煮5分钟即成。可每天早晚各食一次，连续食用10天。

　　四、红枣蜜糖水

　　红枣味甘、性温，有补脾益气、养血安神等功效。蜜糖味甜、性平，有滋补、润肠等功效。

　　方法：将红枣8颗洗净，用小刀切成小块，加入适量开水，煮烂为止。然后加入一匙蜜糖，搅拌均匀。每天早上和晚上喝一次，连喝10天。

　　以上就是四种中药调理养生保健方案，适度饮用可以让身体更健康，但是应注意用量和方法，不可过量、不可长期食用。同时，本文不作为医疗建议，如有病情请及时就医。