孕期胃疼拉肚子怎么办

　　在孕期，很多准妈妈都可能会遇到胃疼拉肚子的情况，这很正常，但是对于自己和宝宝的健康，必须要采取正确的对策。以下是一些可以作为参考的方法。

　　1. 少食多餐

　　经常进食，但每次的量要适量，以免过饱胃口，增加肠胃负担。此外，要给宝宝提供足够的营养，保持身体健康。

　　2. 饮食要清淡

　　在孕期，饮食不要过于辛辣，油腻，生冷等食物，以免刺激肠胃，引发胃疼和拉肚子，还要每餐必备蛋白质、维生素和矿物质等必要营养元素。

　　3. 烹饪方法要注意

　　在孕期，食品需要煮熟煮透，不要吃未经加工的生肉生鱼，以避免摄入微生物滋生繁殖。

　　4. 合理运动

　　进行适量的运动有利于增强体质，增强免疫力，可以缓解胃疼和拉肚子的症状。建议慢走、瑜伽和泳池等运动都是很不错的选择，但要注意不要过度运动，限制运动时间。

　　5. 保持心情稳定

　　在孕期，心情需要保持稳定，尽力减少压力，增强抵抗力，同时也可以提高身体免疫力和抵抗力，有效防御胃疼和拉肚子的症状。

　　6. 适时就医

　　如果孕妈妈出现了严重的拉肚子或呕吐等情况，一定要及时就医，以避免延误病情，危及母子安全。

　　参考以上方法能有效缓解孕期胃疼和拉肚子症状，但是在孕期要注意保护自己和胎儿的健康，平时生活习惯要规律，保持良好卫生习惯，多加注意，祝准妈妈们健康快乐！