孕五月胃疼犯困，怎么办？

　　怀孕是每个女性生命中的重要时刻。在这期间，孕妇的身体会发生许多变化，包括激素水平的改变、子宫的扩大和孕妇体重的增加等。对于许多准妈妈来说，孕期的不适症状是不可避免的问题之一，尤其是孕五月胃疼和犯困。所以，你需要了解其原因及应对方法。

　　胃疼的原因

　　孕妇在孕期由于子宫的扩大，将肠道挤压，加上激素的作用，导致胃酸分泌过多、食管下端括约肌失去张力，胃酸倒流等现象。这些因素会导致孕妇出现胃疼和反酸等不适症状，而且症状在孕五月期最明显。

　　应对方法

　　1. 合理饮食

　　孕妇应该避免吃太多辛辣、油腻、刺激性的食物，例如生姜、大蒜等。另外，应该逐渐增加蔬菜和水果的比例，这有利于消化系统的健康。

　　2. 小吃多餐

　　经过医生许可后，孕妈妈可以尝试小吃多餐的方式，这有助于维持血糖水平的稳定，并减轻胃部压力。此外，尽量减少咖啡、甜点和碳酸饮料的消费。

　　3. 适当活动

　　适当的身体运动是非常重要的，不仅可以减轻不适的症状，而且对孕妇的健康和胎儿成长都很有益处。不过，孕妇应该避免剧烈运动和长时间站立。

　　4. 睡眠充足

　　孕期需要更多的休息和睡眠，这可以缓解疲劳和犯困的症状。

　　5. 每日作息调整

　　医生建议孕妇尽量减少对电脑屏幕、手机等辐射源的接触。另外，还应该定期检查孕妇的体重、身高、血压等指标，并根据医生建议调整作息环境和生活习惯。

　　总之，孕五月胃疼和犯困是常见的孕期不适，但孕妇可以通过科学合理地饮食、适当的运动和睡眠习惯、以及定期保健来缓解症状。最好是在医生的指导下进行生活调整，避免不必要的麻烦。