风湿性关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，常见于中老年人。早期发现和干预非常重要，因此，林一峰医生将向您介绍风湿性关节炎早期症状，并提供一些中医方法进行预防。

林一峰医生指出，风湿性关节炎的早期症状通常表现为关节僵硬、疼痛和肿胀。患者可能在早晨起床或长时间休息后感到关节僵硬，这称为晨僵，常常伴随着明显的疼痛和肿胀。此外，风湿性关节炎还可能出现关节活动受限、疲劳、乏力等不适感。

为了预防风湿性关节炎的进一步发展和减轻症状，林一峰医生建议采取以下措施：保持适量的运动，以增加关节的灵活性和血液循环；均衡饮食，摄入富含抗氧化剂和抗炎食物，如鱼类、橄榄油、蔬菜和水果；避免受寒，保持良好的体温和血液循环；规律作息，保证充足的睡眠和休息；注意自我保健，避免长时间保持同一姿势或过度使用关节。