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:宏韵中医林一峰医生解读腰肌劳损的成因与预防

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,它主要由肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症引起。宏韵中医林一峰医生认为,了解腰肌劳损的成因对于预防和治疗该病具有重要意义。

林一峰医生指出,腰肌劳损的成因多种多样,主要包括以下几点:长时间保持同一姿势,如久坐或久站,导致腰部肌肉过度紧张;工作或生活中重复腰部用力,造成肌肉损伤;外伤或跌扑损伤,导致腰部肌肉筋膜损伤;腰部保暖不足,受到风寒侵袭,导致血脉凝滞;腰部负担过重,如负重行走或举重等。

为了预防腰肌劳损,林一峰医生建议:保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势;适当进行腰部锻炼,增强腰部肌肉力量;注意腰部保暖,避免受寒;合理调整腰部负担,避免过度用力。

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