随着生活水平的提高，高血压的病人越来越多。虽然在现代医学技术的帮助下，高血压患者可以通过药物治疗控制血压，但是高血压食疗仍然是一种值得推广的方法。如何通过饮食调节，控制血压呢？

　　一、淡化口味，少油、少盐、少糖

　　高血压患者要少吃高脂肪、高盐、高糖食物，减少油炸食品和加工食品的摄入。可以多吃些新鲜水果、蔬菜、鱼类、海藻等。这些食物可以调节肠胃功能、清洁肠道，有效地控制血压。

　　二、多食用富含钾、镁、钙的食物

　　高血压患者要多吃含钾、镁、钙等元素的食物。这些食物可以缓解高压，促进心脏健康。比如茄子、土豆、西红柿、菠菜等富含钾的蔬菜，如花生、瓜子、芝麻等富含镁的食品，如牛奶、豆腐、鱼类等富含钙的食物。

　　三、适当增加碳水化合物的摄入量

　　高血压患者要适当增加碳水化合物的摄入量。因为碳水化合物是身体能量的主要来源。缺乏碳水化合物会导致身体虚弱，导致口渴、头晕、乏力等症状。但是高血压患者也要注意选择低糖、低脂的碳水化合物食物，比如全谷类食物、饭类、面包、面点等。

　　四、药膳调理，促进血液循环

　　除了选择食物，高血压患者还可以采用中药药膳调理的方法。比如，熬制黑豆甜汤可以降压、调节血脂、促进血液循环；煲桂圆红枣汤可以滋阴润燥、补气养血、缓解内分泌失调等问题，从而控制血压。

　　总而言之，通过饮食调理可以控制高血压病情。因为高血压是一种慢性病，需要长期的治疗和预防。希望高血压患者能够意识到食疗的重要性，从餐桌开始，健康的生活方式才能得以实现。