补气补血是中医保健的重要方向之一。随着人们对健康的日益重视，对补气补血的需求也越来越高。而水果中不少种类被中医认为可以起到补气补血的作用，今天就来一起了解一下！

　　1.枸杞

　　枸杞是中药中常用的补肾滋补之品。枸杞自古以来就被当作上好的滋补品，是补益肝肾，延年益寿之佳品。枸杞含有多种对人体有益的营养成分和生物活性物质，如蛋白质、多种氨基酸、生物碱、色氨酸、维生素C、胡萝卜素、铁、锌等。而且研究表明，枸杞可以促进红细胞的生成，增加血红蛋白量，从而起到补血的功效。

　　2.红枣

　　红枣也是中药中常用的滋补品，具有健脾补气、养血安神的功效。红枣中含有大量碳水化合物和多种维生素、矿物质、酚类等营养物质，可以促进胃肠蠕动，增加肠道吸收，提高机体免疫力，预防缺铁性贫血。特别是对于体弱多病、产后补血、贫血者，红枣更是不可或缺的滋补佳品。

　　3.桑葚

　　桑葚别名桑萄、血子，是中医认为的滋补水果之一。桑葚富含糖类、有机酸、黄酮、维生素等营养物质，其中糖类与有机酸的比例接近1:1，口感柔滑，味道非常甜美。而桑葚中还含有一种特殊的成分——黑色素，黑色素可以参与人体内的代谢过程，有助于增强机体的质量和功能，从而起到滋补强身的作用。

　　4.枇杷

　　枇杷是清热止咳、解毒润肺的水果，被中医认为是治疗肺热咳嗽和肺燥口渴的良药。枇杷含有多种有益成分，如类黄酮、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等，其中维生素C的含量比柠檬还高。而且枇杷中还含有一种叫做\"萘乙素\"的成分，能够刺激荷尔蒙的产生，对于女性调节内分泌、调整月经、缓解更年期症状有很好的食疗作用。

　　5.苹果

　　苹果是一种经济实惠、口感良好、富含多种营养物质的水果，被誉为\"全方位健康水果\"。苹果含有多种不饱和脂肪酸、可溶性纤维素、果胶、维生素A和多种矿物质等有益成分，还含有一种特殊成分——果胶，可以抑制胆固醇的合成，并排除血液中多余的胆固醇，有助于预防心血管疾病。苹果也被认为是补气补血的佳品，在缓解失眠、滋养肌肤、延缓衰老等方面也有着不俗的效果。

　　通过以上介绍，相信大家对于一些补气补血的水果有了更加全面的了解。但需要注意的是，各种水果虽说都有很好的营养价值，但也要合理食用，避免过量或不当食用造成身体负担。希望大家能够通过科学合理的饮食方式，养护好自己的身体！