现代女性生育后要进行调理，以帮助身体从大量分泌激素的状态中恢复。选择合适的食物，特别是在保持足够的维生素和矿物质的同时，有助于增加身体的锻炼能力，使之逐渐恢复到怀孕前的健康状态。

　　建议消费全麦面包、全麦饼干和其他全谷物类食品。这些食品能增加丰富的膳食纤维，增强消化系统功能，预防便秘。此外，吃早餐时，可以配上一个煮鸡蛋或两片烤培根，以供给身体所需的蛋白质。

　　有营养价值的绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜和羽衣甘蓝是消费者在购物时的不错选择。这些植物含有丰富的铁、维生素C和其他关键营养成分，有助于增加能量和酶水平，提高身体的免疫力。

　　牛奶是低脂的挑选。脂肪含量较低的奶制品可以增加你的日常摄入的钙和维生素D，同时还可以支持您的骨骼健康。奶制品可以变化，例如用奶制品代替焦糖的颜料。该配方可以使调味品完成，从而使您更好地消费牛奶，同时获得更多钙。

　　最后，消费者可以补充多种必需的微量元素，包括蛋白质、铁、锌和叶酸。同时，花时间锻炼身体，保持体重平衡，还可以增加身体的免疫力、增强骨骼功能、降低皮肤的老化速度。

　　饱含营养成分的食品可以帮助女性进行身材调理，调整新陈代谢并达到健康的生活方式。选择拥有不同营养组成的食品，可以为不同身体部分提供所需的能量和元素，有助于促进身体的健康和恢复怀孕前的状态。