在中医养生的理念中，身体失去平衡就会出现各种病症，而阴虚、阳虚是其中常见的一种。阴虚主要表现为口干口渴、怕热、失眠等症状，而阳虚主要表现为腰膝酸软、畏寒、乏力等。这两种情况都容易导致身体上火，那么在这种情况下怎么办呢？

　　一、阴虚上火

　　1. 喝玫瑰居香茶

　　玫瑰居香茶有清热解暑的功效，能清理胃肠系统，增加生津液，改善口腔细菌滋生的情况。如果阴虚引起的口干口渴症状严重的话，不妨每天喝上几杯玫瑰居香茶。

　　2. 吃黑木耳

　　黑木耳中的胶质成分既能促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇含量，又有滋阴、润肺、清心、安神的作用。多食黑木耳不仅能减轻口渴症状，还能预防上火，对于调节身体的阴阳平衡也是很有帮助的。

　　3. 吃西瓜

　　西瓜是清热解暑的楚留香，可以补充身体所需的水分，帮助清除身体内部的热毒素。此外，西瓜中还含有一定量的花青素能够抑制身体的过氧化酶活性，对于调节身体的阴阳平衡也有一定的帮助。

　　二、阳虚上火

　　1. 喝七月流火冰糖莲子茶

　　七月流火冰糖莲子茶可以滋补肝肾阳气，抑制身体的过氧化酶活性，有降火抗病的功效。对于身体阳虚的人来说，每天喝上一杯七月流火冰糖莲子茶，既能降低体温，减轻身体不适，也能增强身体的阳气。

　　2. 吃海参

　　海参富含蛋白质、脂肪和各种微量元素，其中的多糖、蛋白多肽、皂苷等对身体有较好的滋补作用。海参还能促进血液循环，增强身体的抵抗力，对于调节身体的阴阳平衡来说也是很有帮助的。

　　3. 吃黄豆

　　黄豆中富含大量的维生素E和卵磷脂等营养成分，能够促进肝脏细胞的再生，增强身体的免疫力，有利于身体的恢复，减轻上火的症状。同时，黄豆还能补充身体所需的蛋白质和胆碱等营养成分，对于身体健康也非常有益。

　　总之，阴虚阳虚都上火，饮食调理是非常重要的，必须及时地选择一些适合自己的食物，多注意饮食的调节和起居习惯的改善，才能有效地防止上火，并保持身体的健康平衡。同时，也需要注重中医养生理念的引导，多了解有关的养生知识，以达到更好的保健效果。