在日常的生活中，我们经常遇到各种各样的身体不适。而脖子淋巴刮痧后肿疼也是比较常见的一种情况。那么，我们应该如何有效地解决这个问题呢？下面，就让中医为大家详细介绍一下这个问题的缘由及解决方法。

　　一、为什么会出现肿疼现象？

　　1. 刮痧力度过大

　　当一个人的刮痧技术不好或者刮痧力度过大时，就会导致淋巴瘤发生病理性质的改变，从而引起强烈的疼痛感。

　　2. 肌肉过度疲劳

　　由于脖子肌肉受到过度使用或者其他原因引起疲劳，就会让人出现肿疼的现象。

　　二、如何有效地解决肿疼问题？

　　1. 轻揉肌肉

　　当脖子淋巴刮痧后出现肿疼情况时，首先需要做的是轻轻揉搓肌肉，这样可以帮助肌肉恢复力量和稳定性，从而有效地减少肿疼的症状。

　　2. 热敷

　　受凉也是引起脖子淋巴刮痧后肿疼的原因之一。这种情况下，选择热敷是一个很好地选择。可以用毛巾沾热水，再敷在部位，这样可以缓解肿疼的症状。

　　3. 中药熏蒸

　　如果肿疼的情况比较严重，中医建议可采用中药熏蒸的方式去缓解。在中医药材店买一些行气的中药如艾草、香薷等，熏蒸时可以泡澡，做个热气洗浴，或者在热水盆里放冰片（可根据自己的体质情况选择药材），对于缓解疼痛和促进血液循环是非常有帮助的。

　　4. 悠闲放松

　　如果疼痛严重，建议尽量避免剧烈活动，尽量在家里悠闲放松，这样可以缓解身体的疲劳症状，恢复肌肉的稳定性和功能。

　　总之，在遇到脖子淋巴刮痧后肿疼的情况时，不要惊慌失措，采取适当的方法缓解症状是非常有必要的，健康才是最重要的，在这里，中医提醒大家注意保持良好的生活习惯，多加关注自己的生活状态，保持心态平稳，这样才能让我们的生活更加健康幸福。