气血不足是指人体体内的气和血的数量或质量不足，会给身体带来诸多不适和健康问题。中医认为，气血不足往往与脾胃功能不佳、久病体虚、失血过多、营养不良等因素有关。那么，要缓解气血不足，吃什么药才好呢？

　　中医药学认为，调理气血不足首先应该从饮食和生活习惯入手，可以通过食疗来补益气血。下面就给大家介绍几种可以改善气血不足的中药。

　　首推当归，当归具有补血养血的功效，对于气血不足情况非常适用。不仅可以改善面色苍白、眩晕乏力等症状，还对月经不调、经痛、贫血等问题有一定的疗效。无论是用当归煲汤、炖鸡，还是直接入药，都能起到良好的补血效果。

　　桂枝是另一个常见的中药材，它被广泛应用于中医治疗气血不足的方剂中。桂枝有温经散寒、活血通络的作用，可以促进血液循环，改善气血不足引起的手脚冰凉、腹胀、疲乏等问题。

　　黄芪是一味常见的养血药材，被誉为“益气补血之圣草”。黄芪性平味甘，具有补气养血、益肺健脾的功效，能够改善气血不足引起的疲劳、免疫力低下等问题。最常见的应用方式是煎汤或制成黄芪粉末，口服后效果更佳。

　　除了上述几种中草药外，还有一些常见食材也能够调理气血不足。比如猪肝、红糖、黑豆等，都是补血的好食材。可以将猪肝炖汤或者直接食用，搭配红糖一起服用，可以改善面色苍白、克服贫血等问题。此外，黑豆也是补血的佳品，可以煮粥或炖汤，养颜又补血。

　　当然，对于气血不足的症状严重的人来说，仅仅依靠饮食是不够的，还需结合中医的辨证施治，选择适宜的中药来调理。因此，在面对气血不足问题时，最好咨询中医师的建议，以便制订出合适的治疗方案。

　　总之，气血不足对健康造成了一定的影响，但通过合理的饮食调理和中医药的辅助，我们可以改善这一问题。当归、桂枝、黄芪等中药材，以及猪肝、红糖、黑豆等食材，都是调理气血不足的良好选择。只需根据个人具体情况，选择合适的方法和剂量，才能达到较好的效果。请大家在购买和使用中药时务必遵循合法规定，避免滥用和误用，以确保健康安全。