随着现代生活方式的变化，人们对健康的重视日益增加，其中口腔健康也成为了关注的焦点之一。而舌头是口腔中的一个重要部位，很多人会出现舌苔发白的现象。那么，舌苔发白应该吃什么好呢？下面我们就为大家介绍中医的妙招，帮你调理口腔健康。

舌苔发白的形成是因为口腔里的细菌产生代谢物和蛋白质，形成了一层白色的膜。这时候我们需要注意口腔卫生，并且适当调整自己的饮食习惯。

首先，若是因为火热导致舌苔发白，可以通过饮食进行调节。中医里有一个“清火”概念，那么应该吃些什么呢？首先是水果，比如猕猴桃、丝瓜、草莓等，可以含有丰富的维生素C和纤维素，有利于清除口腔中的垃圾和代谢物。其次是蔬菜，比如西兰花、黄瓜、木耳等，这些食物都是凉性，有利于清热解毒。

其次，若是因为脾胃虚弱导致舌苔发白，应该吃些什么呢？中医认为脾胃是人体的“后天之本”，所以要加强饮食调理。首先是要少吃甜食、油腻食品以及辛辣食品，可以选择白萝卜、茭白、莲藕等淀粉质丰富的蔬菜，有利于补充脾胃功能，改善消化问题。同时也可以选择粗粮食品，比如糙米、玉米、豆类等，有助于增强人体免疫力。

最后，若是因为情绪焦虑或长期熬夜导致舌苔发白，可以选择一些地道的中药调理。比如可以选用黄芪、党参、百合等中药进行煲汤，有助于提高免疫力，并且也有安神的作用。同时也可以利用中药变成口服溶液或是冲泡成茶饮，比如银翘片、阿胶糕等中药，可以行清热、抗病毒、美容养颜的功效。

总的来说，舌苔发白并不是一种什么严重的疾病，通过饮食调理、调整生活方式以及中药治疗，都可以起到很好的缓解作用。在实际的日常生活中，我们需要时刻保持口腔卫生，多吃健康的食物，保持良好的生活习惯，才能真正做到口腔健康、身体健康。