女性朋友可能都会遇到不来月经的情况，这种现象很可能是身体内部出现了一些问题，导致经期不稳定或缺乏。通常情况下，可以通过饮食调理来改善这种状况。接下来，就让我们了解一下中医推荐的不来月经饮食调理方法。

1.红枣

红枣富含植物雌激素，对女性内分泌的调节作用极佳，同时，红枣富含糖类、维生素和有机酸，对身体的营养摄取也有很好的帮助。

2.黄豆

黄豆是非常好的豆类食品，其中所含的异黄酮能够模拟雌激素的作用，为身体补充激素提供有力支持。

3.木瓜

木瓜中含有丰富的营养，同时其内部的酵素能够帮助身体消化和吸收营养物质，改善内分泌稳定性。

4.黑芝麻

黑芝麻对于女性健康有着极好的帮助，它富含大量的铁、锌以及维生素E，能够有效调节女性荷尔蒙水平，改善不来月经的状况。

5.山楂

山楂富含膳食纤维、多种维生素、酵素等，有良好的健胃和排毒作用，同时它所含的鞣酸和花青素能够有效调节女性内分泌系统。

总结

通过这些食物的不断摄入，可以帮助女性朋友们调节身体内部的内分泌系统，提高月经规律性，对于一些轻微的不来月经问题，饮食调理往往是比较好的选择，当然，对于一些严重的情况，还是需要向专业的中医机构求助。