老年人的身体机能逐渐衰退，常常出现血虚气短等问题。当我们补充营养时，大多数人似乎更愿意选择保健品或吃草药，但大自然赋予我们的食物也是极好的补充营养的方法。本文将介绍一些把老人补血补气的常见中药和食物。

　　1. 鸡肉：首选食物

　　鸡肉是常见的食疗食物，补益气血，味道鲜美，营养丰富。特别适合营养不足、免疫力低下、需要补肾益精或养心安神的老年人食用。事实上，我们常说的“炖老鸡”就是一种极好的滋补食物，以及适合补气血的食物，也是中医养生的必选之一。

　　2. 黑枸杞：益气神补血良品

　　黑枸杞是中医药材中的上等滋补品，有益气、养血、明目、生津、润肺、安神等多种功效。黑枸杞通常呈现黑色或青黑色，比红枸杞更有营养。老年人食用黑枸杞可以缓解视力减退、头昏眼花、疲劳乏力等不适症状，对加强身体机能具有极好的作用。

　　3. 当归：最常见的中药之一

　　当归是中药界的非常重要的药材之一，具有补血、调经、舒筋、活血、养颜的功效。老年人经常食用当归颗粒、当归花、当归茶，可以有效地抵抗各种退行性疾病，增强身体免疫力。

　　4. 人参：天然的补气药

　　人参被誉为东方药王，为天然的补气药。因其具有强壮体力、提高免疫力、抗氧化、改善疲劳、促进血液循环等功效，所以成为广受欢迎的补虚自然良品。不过，人参属于“热性”中药，脾虚胃寒和上火人士不宜食用过量。

　　5. 枸杞子：一种常见的滋补中药

　　枸杞子是中药药材的一种，是补肝肾、明目、益气、养血补的良品。老年人食用后可以缓解视力减退，改善脾胃虚弱、头昏眼花等不适症状，还能调节机体免疫力，延缓衰老。

　　总结

　　除了以上的药材和食物，对常年贫血的老年人来说，食物中富含各种粘蛋白、铁、钙、维生素、氨基酸等成分的红枣、桂圆、花生、黑芝麻、核桃等也是优秀的补血食物。这些食物可以通过与中药材的配合，更好地起到补气血，养护身体的作用。

　　在购买中药材时，要到正规的中药材店或大型药房购买，以避免买到假货或不干净的药材。同时，不要盲目相信中医口号，应该充分了解每种药材的性质、用法、注意事项。希望这篇关于老人补血补气吃什么药较好的中医科普文章对您有所启发。