月经胃疼拉肚子该如何应对？

　　月经作为女性的一种自然周期，经常会伴随着诸多的不适症状，例如经期腹痛、乏力、头痛等。而在经期同时出现拉肚子的情况下，就需要引起女性朋友的重视了。那么，在实际生活中，我们应该如何应对这种情况呢？

　　首先，我们需要明确一点，即经期拉肚子并不一定是病症，很可能是一种生理现象。由于在月经期间，雌孕激素分泌停止，子宫内膜剥落，导致子宫壁炎症反应加重，从而刺激肠胃蠕动加快，引起腹泻。因此，如果经期拉肚子不太严重，只是出现一些稀便、腹泻等症状，不需要过于紧张。

　　不过，如果您的症状比较严重，必须及时寻求医生的帮助。严重的经期拉肚子常常伴随着恶心、呕吐、腹痛，此时很可能是炎症或者感染引起的，需及时去医院进行检查和治疗。

　　除了去医院就医，我们还可以在饮食上进行调整。在经期期间，女性应当避免暴饮暴食、辛辣刺激性食物的食用。同时，也应该多摄入一些富含纤维素和酸奶等乳制品，以促进胃肠蠕动、调节肠道菌群。此外，在经期拉肚子时，也可以试试一些经验性的偏方。

　　中医认为，月经期间经血排出，毒素同时排出体外，因此此时应该忌食寒凉刺激食物，如凉拌、生冷食物、冰凉饮料等。相反，适当加热食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的鸡肉等，对于经期拉肚子的女性有很好的缓解效果。

　　总之，经期拉肚子虽不一定是病症，但也不能太过忽视。对于较为严重的情况，还是需要寻求专业医生的帮助。在日常生活中，我们应该注意饮食调整，避免刺激食物的食用，适当运动缓解症状。加强自我保健，从而更好地应对经期不适。