胚胎质量是影响孕育健康宝宝的关键因素之一。而胚胎质量差不仅会导致难以受孕，还会增加宝宝出现先天性缺陷的风险。那么如何通过中医方法来调理胚胎质量呢？

　　1.饮食调理。中医强调食疗，认为很多食物可以提高身体免疫力和调节内分泌，进而调理胚胎质量。建议多食瘦肉、鱼虾、豆制品、果蔬、谷类等清淡易消化的食物，尽量避免辛辣刺激性食物。

　　2.锻炼身体。适当的运动能促进新陈代谢，保持体内荷尔蒙平衡，以及增强体质，从而增加胚胎植入的成功率。建议选择运动量适中、不过度疲劳，如散步、瑜伽、游泳等。

　　3.中药调理。中药可以调理身体各个系统，不仅有治疗作用，还可以通过预防措施来保护胚胎健康。如黄芪、当归、川芎、益母草等可以补气养血，调整内分泌，增加身体的免疫力和营养素吸收。

　　4.心理调节。心理因素也是影响胚胎质量的因素之一。建议夫妻双方保持积极的心态，尽量不要受到外界的压力和干扰。可以尝试一些放松的方式，如听音乐、阅读等。

　　总之，通过饮食调理、适当运动、中药调理和心理调节这些方法，可以有效增加胚胎质量，从而提高宝宝的健康成长率。但是，这些方法需要在专业人士的指导下进行，避免错误的操作对身体带来不适和损伤。