牙龈上火是众所周知的口腔疾病之一，其常见症状包括牙龈肿胀、红肿、出血等。如果不及时治疗，还会引发牙齿松动、脱落等问题，严重影响口腔健康。对于牙龈上火，我们需要及时采取有效措施进行治疗。

　　那么，牙龈上火怎么办呢？以下是一些常见的缓解方法：

　　1. 吸氧治疗。

　　牙龈上火时，口腔内的氧气含量会降低，从而影响局部的血液循环。吸氧可以提高口腔内氧气含量，促进血液循环，有助于缓解牙龈上火。

　　2. 消炎药物治疗。

　　应用消炎药物可以减轻牙龈肿胀、红肿等症状。但需要注意的是，使用药物治疗必须在医生的指导下进行。

　　3. 饮食调理。

　　牙龈上火时，需要注意饮食调理。建议多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，还应该多饮水，帮助身体排除毒素。

　　4. 热敷治疗。

　　适用于牙龈上火症状轻微的患者，可以采用热敷治疗。用温水浸泡一块干毛巾，拧干后敷在口腔内，每次10-15分钟，可缓解牙龈肿胀、疼痛等症状。

　　除了上述措施外，饮食中的一些食物也有助于缓解牙龈上火，以下是一些常见的食物：

　　1. 绿茶。

　　绿茶具有清热解毒、消肿止痛的作用，可以有效缓解牙龈上火。

　　2. 蔬菜水果。

　　蔬菜水果中富含维生素C、纤维素等有利于口腔健康的营养物质，可以促进牙龈健康，减轻牙龈上火。

　　3. 香菜。

　　香菜中富含挥发油，具有消炎、止痛的功效，可以帮助缓解牙龈上火症状。

　　4. 奶酪。

　　奶酪富含钙质和磷质等有利于牙龈健康的营养成分，可以帮助牙齿健康，减轻牙龈上火。

　　总之，牙龈上火虽然不是什么严重疾病，但也需要及时治疗。如有症状出现，可以采用上述措施进行缓解。但需要注意的是，如果症状难以缓解或持续时间过长，一定要及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防口腔疾病的重要措施之一。