上火是很多人都会有的症状，特别是在炎热的夏季，更容易导致身体出现上火现象。上火的表现形式有很多种，例如口腔溃疡、口臭、眼干、口干、口疮等。如果不及时治疗，不仅会影响身体的健康，还会影响生活质量。在中医中，有很多传统良方能够帮助缓解上火症状，下面就为大家介绍一些上火的食物推荐。

　　1. 绿豆

　　绿豆是中医传统上火良品，具有清热解毒的功效。绿豆汤能够清热解毒，帮助消除体内毒素。在夏季，可以多喝绿豆汤，还能够起到解暑降温的作用。

　　2. 菊花茶

　　菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛的作用，有助于缓解上火症状。特别是对于发烧、头痛、鼻塞等症状，喝菊花茶能够起到很好的缓解作用。

　　3. 黄瓜

　　黄瓜是夏季非常适合的蔬菜，黄瓜中含有大量的水分和维生素，能够帮助清热解毒、降温解暑。而且黄瓜还含有丰富的植物纤维和矿物质等营养成分，对于身体健康有很好的作用。

　　4. 西瓜

　　西瓜是夏季一道非常受欢迎的水果，不仅口感清爽，而且富含水分和营养成分。西瓜中含有多种维生素和矿物质，有很好的解暑降温、清热解毒的作用。而且西瓜还能够帮助润肤美容，对于女性来说也是一道非常适合的食物。

　　5. 苦瓜

　　苦瓜是中医传统的清热解毒食物，能够帮助清除体内毒素和热毒，缓解上火症状。苦瓜含有多种营养成分，对于身体健康有很好的作用，特别是对于高血压、糖尿病等疾病患者有很好的辅助治疗作用。

　　6. 姜

　　姜是中医传统的去火食物，特别是对于口臭、口疮、口干等症状有很好的缓解作用。姜还有助于消化、促进循环等作用，同时还能帮助治疗感冒、发热等症状，对于身体健康有很多好处。

　　总之，上火症状虽然不良影响身体健康，但是通过中医传统的良方进行调理，可以很快缓解上火现象。以上介绍的几种食物都是非常适合缓解上火症状的，平时在生活中可以适量摄入，有助于保持身体健康。