牙龈上火是一种常见的口腔问题，如果不及时处理，会使牙龈疼痛不适，妨碍口腔健康。那么，牙龈上火后吃什么好呢？

　　首先，就要尽可能多喝水，使身体保持水分充足。此外，平时可以注意多吃一些蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜和芒果等深色水果。这些食物中富含丰富的维生素和矿物质，能够加速身体代谢和修复组织。

　　其次，建议少吃刺激性食物，如辣椒、生姜、大葱等，因为这些食物会使口腔发炎加剧，加重症状。同时，还应避免吃油腻和甜食，不宜暴饮暴食，养成规律的饮食习惯。

　　此外，还可以食用一些有利于口腔健康的食物，如海带、芹菜、枸杞等。这些食物中含有丰富的钙质、蛋白质和营养成分，对缓解口腔不适症状有一定的帮助。

　　若牙龈上火比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如板蓝根、益母草等。这些中药有消炎、镇痛等功效，也可在口腔清洁后用草本漱口水来消炎。

　　最后，需要注意的是，牙龈上火后要保持口腔整洁，注意口腔卫生，勤换牙刷，多漱口，并定期进行口腔清洁和检查。只有养成良好的口腔卫生习惯，才能更好的预防牙龈上火相关疾病的发生。

　　总之，牙龈上火后的饮食可以适量调整，选择一些富含营养而不刺激口腔的食物，并避免吃刺激性食物，注意口腔卫生，这样才能更快地缓解牙龈上火相关症状。