女性身体湿气重是一种常见的中医概念，通常表现为身体发胖、容易疲倦、皮肤粗糙等症状。在中医学中，湿气是一种病理体质，需要通过调理饮食和生活习惯来改善。以下是一些适合女性湿气重的饮食建议：

1. 多食燕麦：燕麦是一种有助于排湿的食物，富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，排出体内多余湿气。

2. 适量食用薏米：薏米具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，减轻湿气症状。

3. 多喝红豆薏米汤：红豆和薏米搭配煮成汤，不仅美味，还有助于清热解毒、利尿排湿。

4. 少食富含油腻食物：油腻食物容易加重湿气，建议减少油炸食物、甜食等摄入。

5. 多食用蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，减少湿气困扰。

6. 适量运动：适量运动有助于促进血液循环，排出体内湿气，改善湿气症状。

总的来说，女性湿气重需要注意饮食清淡、多食用利尿食物、适量运动等方法来改善体质，建立健康的生活方式。如果湿气症状严重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和调理。