湿气重是中医常见的体质问题之一，容易导致身体不适。在中医理论中，湿邪是一种病邪，湿气重则意味着体内湿邪较重。湿气重的人体内湿热较盛，常表现为身体沉重、疲乏、食欲不振、口苦口干、舌苔厚腻等症状。

　　针对湿气重的人群，饮食调理尤为重要。在日常饮食中，选择合适的水果对于改善湿气重有一定帮助。一般来说，湿气重的人应避免食用过于甜腻、寒凉的水果，以免加重体内湿邪。

　　以下是一些适合湿气重人群的水果选择：

　　1. 苹果：苹果性味甘凉，有清热解暑、生津止渴的作用，适合湿气重者食用。

　　2. 香蕉：香蕉性味甘寒，有清热润肠、解毒利尿的功效，对于湿气重的人有一定帮助。

　　3. 梨子：梨子性味甘凉，具有清热润肺、生津止渴的作用，适合湿气重者食用。

　　4. 葡萄柚：葡萄柚性味苦寒，有清热解毒、生津止渴的功效，对于湿气重有一定调理作用。

　　总的来说，湿气重的人在选择水果时应以性味平和、清热解暑的水果为主，避免过于甜腻或寒凉的水果，有助于改善体内湿邪，维持身体健康。当然，饮食调理只是改善湿气重的一部分，平衡饮食结合适当的运动和调理方法才能更好地调理体内湿气。