脾胃虚寒、肝火旺盛、湿气重是中医常见的体质失调问题，需要通过调理来恢复身体的平衡。脾胃在中医理论中被视为消化系统的核心，其功能失调会导致各种不适。肝火旺盛则常表现为易怒、口苦、口干等症状，湿气重则会导致身体沉重、疲倦等问题。

针对脾胃虚寒，可以通过调整饮食习惯来改善。建议多食用温热性食物，如姜、蒜、胡椒等，避免生冷食物，同时保持规律的作息时间，避免过度劳累。

对于肝火旺盛，可以通过调理情绪来缓解。建议保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以尝试通过运动、冥想等方式来放松身心，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

针对湿气重，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。建议多食用利尿食物，如瓜类、蔬菜等，避免油腻、甜食，保持室内通风干燥，避免潮湿环境。

总的来说，调理脾胃、平衡肝火、祛除湿气需要综合调理，包括饮食、情绪、生活习惯等方面的调整。在调理过程中，建议遵医嘱，根据个人体质特点进行针对性调理，以达到身体平衡和健康的目标。