湿气是中医中常见的病因，它可引起各种疾病，如风湿、湿疹、腹泻、水肿等。而湿气的产生往往和脾胃功能有关。当脾胃消化能力下降时，湿气容易堆积在体内。此时，通过食疗调理来健脾去湿，是一种非常好的方法。以下是几款能够帮助健脾去湿的最佳汤饮。

　　1.南瓜薏米汤

　　南瓜薏米汤是极好的健脾去湿之品。把新鲜南瓜去皮，切成小块，倒入适量水中加热煮熟，然后放入薏米和冰糖焖煮即可。

　　南瓜具有补气血、利尿消肿、降低血糖等作用，是非常营养且美味的食物。而薏米能够清理湿气，有健脾利湿之功效，此汤饮正是以南瓜以及薏米为主材，健脾除湿之效果极佳。

　　2.猪横骨煲决明子汤

　　猪横骨煲决明子汤是一款常用于清理湿气的汤饮。将猪横骨洗干净放入锅中，加入适量水后煮沸，然后加入决明子、枸杞子、北豆腐等菜材，最后加入调味品多煮一会即可食用。

　　此汤饮之所以能够健脾去湿，是因为猪横骨有益胃液分泌、提高脾胃消化功能的功效。决明子和枸杞子则能够清热解毒、解湿利水，加上北豆腐的辅助作用，能够帮助我们清理体内湿气。

　　3.山药牛膝汤

　　山药牛膝汤也被中医认为是一款很好的健脾去湿汤饮。山药可补脾益气、健胃消食，牛膝亦能健脾、消湿、活血。将山药和牛膝一同煮入锅中，加入适量姜片和水，炖至汤色乳白，即可食用。

　　此汤饮适合湿气重的人群食用，能够帮助身体清理湿气，还能够补充脾气贯穿的气血，从而健康维持。

　　除上述三种之外，还有诸多其他汤饮，如薏米山药汤、燕麦八宝粥等，都是非常优秀的健脾去湿汤饮。饮食对健康起着重要的作用，我们日常餐饮生活中，应多关注健康的饮食。从健脾去湿入手，用营养食材做出来的金汤、银汤，不仅美味可口，而且能够帮助身体更好地健康，让我们的人生更加健康美好。