在中医理论中，脾胃是后天之本，负责消化吸收和营养输送。对于宝宝来说，健脾胃尤为重要，因为良好的消化功能直接影响到他们的生长发育。以下是一些帮助宝宝健脾胃的饮食建议。

首先，选择易消化的食物。宝宝的消化系统尚未完全发育，建议以米粥、面条、蒸蛋等为主食，这些食物不仅容易消化，还能提供丰富的营养。

其次，适量增加蔬菜和水果。可以选择一些温和的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，切成小块或做成泥状，既能增加纤维素的摄入，又能促进消化。水果方面，香蕉、苹果等也是不错的选择，但要注意适量。

再者，注意饮食的温度。中医认为，过冷或过热的食物都可能对脾胃造成刺激。建议给宝宝提供温热的食物，避免冰冷的饮品和食物。

此外，定时定量喂养也很重要。宝宝的饮食应保持规律，避免过饥或过饱。可以根据宝宝的生长发育情况，适时调整食量。

最后，避免过多的零食和甜食。虽然宝宝喜欢吃零食，但过多的糖分和油脂会影响脾胃的健康，导致消化不良。

总之，宝宝的饮食应以健脾胃为主，选择易消化、营养丰富的食物，保持规律的饮食习惯，才能帮助他们健康成长。