在现代社会中，许多家长面临着孩子挑食和厌食的问题。这不仅影响了孩子的营养摄入，还可能导致脾胃虚弱，进而影响生长发育。中医认为，脾胃是后天之本，调理脾胃对于改善孩子的饮食习惯至关重要。以下是一些调理脾胃虚弱的方法。

首先，饮食调理是关键。家长可以为孩子准备一些易于消化的食物，如米粥、蒸蛋、蔬菜汤等，避免油腻和生冷的食物。同时，可以适量增加一些健脾开胃的食材，如山药、白扁豆、莲子等，帮助增强脾胃的功能。

其次，合理安排饮食时间。建议家长定时定量地为孩子提供三餐，避免让孩子随意吃零食，以培养良好的饮食习惯。可以在餐前适量给孩子喝一些温开水，帮助促进消化。

再者，适当的运动也有助于改善脾胃功能。鼓励孩子进行一些轻松的户外活动，如散步、玩球等，能够促进胃肠蠕动，增强食欲。

此外，中药调理也是一种有效的方法。可以考虑使用一些健脾的中药，如健脾丸、四君子汤等，但在使用前最好咨询专业的中医师，以确保安全和有效。

最后，心理因素也不容忽视。家长应以积极的态度引导孩子，避免强迫进食，创造轻松愉快的用餐氛围，让孩子在愉悦中享受美食。

总之，调理小孩的脾胃虚弱需要综合考虑饮食、运动、心理等多方面因素。通过科学合理的调理方法，可以帮助孩子改善挑食和厌食的问题，促进健康成长。