在中医理论中，肾被视为“先天之本”，与生长、发育、衰老等密切相关。肾气虚是指肾脏的功能减弱，常见于女性，尤其是在经历过分娩、长期劳累或情绪压力较大的情况下。肾气虚的症状包括乏力、腰膝酸软、失眠、记忆力减退等。针对肾气虚，合理的药物调理和饮食调整是非常重要的。

首先，常用的中药有：

1. 人参：具有大补元气、增强体力的作用，适合肾气虚导致的疲劳。

2. 枸杞子：富含营养，能够滋补肝肾，改善视力，增强免疫力。

3. 黄芪：有助于增强免疫力，补气固表，适合气虚体质的人群。

4. 党参：补中益气，适合脾胃虚弱、食欲不振的人。

5. 桂枝：温阳散寒，适合肾阳虚引起的寒症。

除了药物，饮食调理也非常重要。建议多吃一些温补的食物，如：

- 黑芝麻：滋补肝肾，延缓衰老。

- 核桃：补肾益脑，增强记忆力。

- 红枣：养血安神，增强体质。

- 鸡肉：温补脾胃，增强体力。

在日常生活中，保持良好的作息和心态也有助于肾气的恢复。适当的锻炼、避免过度劳累、保持愉快的心情都是促进肾气恢复的重要因素。

总之，肾气虚的调理需要综合考虑药物、饮食和生活方式的调整。建议在专业中医师的指导下进行调理，以达到最佳效果。