失眠是现代人常见的健康问题，影响着生活质量和工作效率。中医认为，失眠的原因多种多样，主要与心、肝、脾、肾等脏腑的失调有关。通过合理的中药调理，可以帮助改善睡眠质量。以下是一些常用的中药及其功效。

1. 酸枣仁：酸枣仁具有养心安神的作用，适用于心肝血虚引起的失眠。可以煮水饮用，或与其他药材搭配。

2. 百合：百合有清心安神、润肺止咳的功效，适合因心火旺盛或肺燥引起的失眠。可以用百合煮粥或泡水饮用。

3. 龙眼肉：龙眼肉能补心益脾、养血安神，适合因脾虚血少导致的失眠。可以直接食用或煮汤。

4. 茯苓：茯苓有健脾安神的作用，适合因脾虚引起的失眠。可以与粥类搭配，增强效果。

5. 桂圆：桂圆具有补心益脾、安神的功效，适合因心脾两虚导致的失眠。可以与其他药材一起煮汤。

在使用中药调理失眠时，建议根据自身的体质和失眠的具体原因选择合适的药材。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力，也是改善失眠的重要因素。如有严重失眠症状，建议咨询专业中医师进行个性化调理。