肾虚是中医中常见的概念，指的是肾脏功能虚弱导致的一系列身体不适。在女性中，肾虚可能表现为月经后期的现象，即月经周期延长或者月经量减少。这种情况不仅影响身体健康，还可能影响生活质量。

一、调整饮食习惯：

饮食上应多吃一些对肾脏有益的食物，如黑豆、芝麻、核桃等。避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物，以免伤肾。

二、调节作息时间：

保证充足的睡眠，不要熬夜。适当的休息和睡眠有助于恢复肾脏的功能，有助于改善月经后期的情况。

三、中药调理：

可根据中医辨证施治的原则，选择适合自己体质的中药进行调理，如当归、熟地黄、山药等，以补肾益气、调经止血。

四、调节情绪状态：

情绪紧张、焦虑等不良情绪也会影响肾脏功能，应保持心情舒畅，可以适当进行放松疗法，如散步、听音乐等。

五、适当运动：

适当的运动有助于改善身体循环，增强体质，对改善肾虚导致的月经后期也有一定帮助。

总之，肾虚导致的月经后期需要综合治疗，结合饮食调理、生活习惯的调整、中药调理以及心理调节等方面，才能达到良好的效果。建议在专业中医的指导下进行个性化的治疗和调理，以获得更好的效果。