在中医理论中，脾胃是后天之本，关系到人体的消化吸收和气血生成。脾胃虚弱、湿寒内热的体质常常表现为食欲不振、腹胀、乏力等症状。因此，选择适合的茶饮可以帮助调理身体，改善这些不适。

首先，对于脾胃虚弱的人来说，建议饮用一些具有健脾作用的茶。比如，陈皮茶。陈皮具有理气健脾的功效，能够帮助消化，缓解腹胀。制作方法简单：将适量的陈皮放入热水中，浸泡10分钟即可饮用。

其次，生姜茶也是一个不错的选择。生姜具有温中散寒的作用，适合湿寒体质的人。可以将新鲜生姜切片，放入热水中煮沸，稍微冷却后饮用，既能暖胃又能驱寒。

对于内热体质的人，菊花茶是一个理想的选择。菊花具有清热解毒的功效，能够帮助降火，缓解口干舌燥等症状。将干燥的菊花放入热水中，浸泡5-10分钟后饮用，清香扑鼻，十分爽口。

最后，绿茶也可以适量饮用。绿茶性凉，能够清热解毒，适合内热体质的人。但需注意，绿茶不宜空腹饮用，以免刺激胃肠。

总之，脾胃虚弱湿寒内热体质的人在选择茶饮时，应根据自身的具体情况，选择适合的茶品。同时，保持良好的作息和饮食习惯，才能更好地调理身体，达到健康的状态。