在中医理论中，痰是体内湿气和寒气的表现，尤其在幼儿中，痰湿容易导致咳嗽、呼吸不畅等问题。对于7月龄的幼儿，饮食调理是化痰的重要方法之一。以下是一些适合这个年龄段宝宝的化痰食物和饮食建议。

首先，选择易于消化的食物。7月龄的宝宝正处于辅食添加的阶段，建议以米粥、蔬菜泥和水果泥为主。米粥可以帮助宝宝消化，同时具有一定的润肺作用。可以在米粥中加入一些化痰的食材，如南瓜、胡萝卜等，这些食材不仅营养丰富，还能帮助清理体内的痰湿。

其次，适量添加一些具有化痰作用的食材。例如，梨是一种非常适合幼儿的水果，具有润肺化痰的功效。可以将梨蒸熟后，制成梨泥，供宝宝食用。此外，白萝卜也是一种良好的选择，可以将其煮熟后制成泥状，帮助宝宝排出体内的痰液。

再者，保持宝宝的水分摄入也非常重要。适量的水分可以帮助稀释体内的痰液，促进排出。可以给宝宝喝一些温开水，或者用清淡的汤水来增加水分摄入。

最后，注意宝宝的饮食均衡。除了化痰食物外，确保宝宝摄入足够的蛋白质和维生素，以增强免疫力。可以选择一些易于消化的肉类，如鸡肉、鱼肉等，适量添加到辅食中。

总之，7月龄的幼儿在饮食上应注重选择易消化、润肺化痰的食物，同时保持水分摄入，确保营养均衡。通过合理的饮食调理，可以有效帮助宝宝化痰，促进健康成长。