肾虚是中医常见的概念，不同于西医的疾病分类，它涉及整体身体机能的调节和平衡。在中医理论中，肾主藏精华，关乎生殖、生长、发育和老化等多个方面。肾虚不仅仅是生理上的虚弱，更是一种整体功能失调的表现。

中医调理肾虚的方法多样，其中不吃药的调理方法尤为重要。首先是饮食调理，通过食疗来补充肾气，如常见的枸杞、山药、黑芝麻等食材，可以起到滋补肾气的作用。其次是调节生活作息，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅有助于肾气的调养。另外，中医的针灸、推拿等疗法也能通过调整经络气血，间接强化肾脏功能。

不过，需要强调的是，对于严重的肾虚症状，中医建议还是结合药物治疗，以加速病情好转。中药中的补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，有助于直接补充肾气，促进身体的康复。

总之，肾虚的中医调理方法虽然注重不吃药的调理手段，但在实际应用中，根据个体情况还是需要综合考虑，以达到最佳的治疗效果。在保健和日常调理中，通过良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防和改善肾虚的发生和进展。