肾虚是中医常见的一种体质倾向，其主要表现为身体虚弱、精神疲乏、心率不稳等症状。在中医看来，肾主水，调节阴阳，与心脏功能息息相关。因此，调理肾虚不仅可以缓解心率问题，还能改善全身健康。

首先，饮食调理是关键。中医建议选择温补食物，如糯米、黑豆、乌鸡等，可以增强肾脏功能，稳定心脏活动。同时，避免生冷、油腻食物，以免伤害脾胃，加重肾虚症状。

其次，适当运动对于调理肾虚也至关重要。中医推荐适度的气功、太极等运动，有助于调和阴阳，增强体质，改善心率不稳的情况。

此外，良好的生活习惯也能有效缓解肾虚引起的心率问题。保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，有助于提升整体的身体免疫力和调节能力。

最后，中医治疗肾虚可考虑药物辅助。常用的中药如党参、黄芪、熟地等具有温补肾阳、调和阴阳的作用，可以根据个体情况进行调配使用。

总之，肾虚调理降低心率是一个系统工程，需要综合运用饮食疗法、运动调理、良好的生活习惯和中药治疗等多方面手段。通过综合调理，可以有效改善肾虚引起的心率异常，提升身体的整体健康水平。